양배추 참치 볶음밥 준비물1 다이어트 양배추 참치 볶음밥 만들기 옆구리 살이 보일까 걱정되지 않으신가요? 이제 곧 여름이라 옷을 얇게 입어야 하는데 말입니다. 다이어트도와 건강을 챙길 수 있는 다이어트 양배추 참치 볶음밥 만들기입니다. 만들기도 간단하고 포만감도 있으니 꼭 한 번 해보세요. 양배추 참치 볶음밥 양배추는 칼륨이 풍부하여 몸속에 축적된 나트륨을 배출하는데 매우 효과적인 식품이다. 식이섬유가 풍부해 칼로리는 적고 포만감이 오래 유지된다. 공복에 먹어도 위에 전혀 부담이 없는 식품이다. 양배추 참치 볶음밥은 만들기가 쉽고 포만감이 있어 특히 다이어트 식단으로 좋을 것 같다. 준비한 재료는 아래와 같다. 재료준비 준비물(2인분) 양배추 120g, 현미밥 130g, 참치 130g, 간마늘 15g, 파 20g,코코넛 오일 10g, 계란2개, 간장 1큰술(밥숟가락).. 2023. 5. 20. 이전 1 다음