오트밀 죽1 오트밀 죽 효능과 만드는 방법 오트밀 죽은 성인병 예방과 다이어트에 효과가 있다고 한다. 초간단 오트밀 죽 만들기를 알아보자. 아침밥을 거르고 출근하기 바쁜 현대인들을 위한 초간단 오트밀 죽 만들기는 5분도 걸리지 않는다. 오트밀 죽의 효능 오트밀 귀리를 볶거나 찐 뒤 분쇄나 압착하여 가공해서 만든 것이 오트밀이다. 귀리를 분쇄한 것을 그로츠라고 하고 압착한 것을 롤드 오츠라고 한다. 식감의 차이가 조금 있고 조리법은 동일하다. 오트밀은 죽처럼 끊여 아침 식사로 메뉴로 유명하다. 소화가 잘되고 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 유럽이나 미국에서는 주로 아침식사로 많이 애용하고 있다. 귀리는 세계가 인정한 슈퍼푸드로 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 포함되어 있고 다른 곡류와 달리 거의 모든 영양성분이 그대로 함유한 곡물이다. 귀리는 아베.. 2023. 3. 26. 이전 1 다음